Menerapkan Diet Sesuai Golongan Darah

Tiga kategori makanan dalam diet golongan darah adalah bermanfaat, netral, dan harus dihindari. Makanan netral akan dianggap sebagai asupan untuk tubuh. Sementara makanan yang bermanfaat dianggap dapat bekerja sebagai obat, dan makanan yang harus dihindari, sebagai racun.

Nah buat kamu yang ingin mencoba metode diet ini, berikut rekomendasi makanan dan juga olahraga berdasarkan golongan darah yang bisa kamu jadikan informasi penting.

1. Golongan Darah O

Golongan darah O memiliki kadar asam lambung yang tinggi dan memiliki kemampuan untuk mencerna protein dan lemak dengan mudah.

Makanan yang disarankan untuk diet golongan O adalah buah-buahan yang bersifat alkali seperti alpukat, apel, kurma, bawang putih, wortel, seledri, serta daging sapi, domba, kalkun, ayam, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dan seafood karena dapat meningkatkan produksi hormon.

Olahraga yang disarankan yaitu olahraga yang membutuhkan ketahanan, seperti berlari.

2. Golongan Darah A

Golongan darah A cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih sensitif, sehingga terlalu banyak tekanan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh mereka.

Disarankan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein nabati seperti kedelai, tempe, kacang polong, biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan yang berifat alkali seperti alpukat, kurma, apel, berry.

Olahraga yang disarankan yaitu olahraga yang menenangkan, seperti golf atau yoga.

3. Golongan Darah B

Golongan darah B lebih fleksibel dibandingkan dengan golongan lainnya khususnya A dan O karena mereka dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani maupun nabati.

Mereka disarankan untuk memperbanyak konsumsi daging merah, sayuran hijau, telur, dan produk susu rendah lemak.

Pilihan olahraga yang tepat yaitu olahraga dengan intensitas sedang, seperti berjalan, mendaki, dan tenis.

4. Golongan Darah AB

Sama seperti golongan darah A, orang dengan tipe golongan darah AB memiliki asam lambung yang rendah sehingga mereka tidak dianjurkan untuk makan daging karena sistem pencernaannya sulit menerima makanan tersebut.

Mereka juga tidak disarankan konsumsi kafein dan alkohol terlebih saat mereka sedang stres. 

Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah tahu, susu, sayuran hijau, dan makanan laut yang merupakan sumber terbaik protein seperti salmon, sarden, tuna, dan ikan kakap merah.

Olahraga yang disarankan yaitu olahraga yang menenangkan, seperti golf atau yoga.